秋晴れの心地よい空気と、金木犀のいい香りに癒されながら今日は訪問できました☀️ いつもこんな感じで回ってるので見かけた方は声かけてくださいね🤗✨ ※公園内は普段はサイクリングしていませんので❗️笑 しかし、昼の快適な気温とは打って変わって、夜はとても冷えますね🥶...

続編です‼️本日は運動しましょう！のときにお伝えしたかったことの追加です😣💦 「運動しないと！ストレッチしないと！」って思っても実行することを忘れてしまったり、習慣化することが難しい方もいらっしゃるかと思います😣💦...

昨日の続編です💕 冷やさない！運動しましょう！に続いて… 今日は食事のときに気をつけること👍✨について説明していきますね😊 👉よく噛みましょう🙆 食べ物を噛めば噛むほど食後のエネルギー消費量が増えて体温もあがります🤔...

今日は２つ紹介します🙆 ①からだを冷やさない‼️ からだが冷えると基礎代謝が低下しやすくなります。 気温も下がってきたので湯船に使ったり、からだを温める食べ物(根菜類、ミカン、りんご、卵、チーズ、赤身の魚、ごま、豆など)を積極的に摂取したいですね👍✨...

そもそも基礎代謝って？ 👉心身共に安静な状態のときに生命維持のために消費される必要最小限のエネルギー代謝量のこと🤔 👉1日に消費するエネルギーのうち基礎代謝が占める割合はなんと！！70％‼️ 👉何もしてなくても身体は心拍や呼吸や体温の維持によってエネルギーを消費して...

非常勤のリハビリスタッフ募集しております😆😆 ぜひ一緒に働きましょう😆😆 詳しくはホームページの求人情報を見てください😊✨ 一緒に働いてくれる方、お待ちしております😁😁 #訪問看護 #訪問リハビリ #求人募集中 #求人 #求人募集

なんと、今後の自分に必要になるかもしれないから編集を教えてくれと直談判。 ありがたいことに、 やしのきのYouTubeを編集してくれることになりました😆😆 管理業務、訪問業務の合間にしていただけるということで、無理ない範囲で頑張ってもらいます😁😁...

普段バイクや自転車で移動している私たち。 運転中にイライラすることはありますか？というアンケートで「はい」と答えた人は69.9％いたそうです😱💦 怒り💢をコントロールするために怒り発生のメカニズムを… 〈ライターに例えると〉 炎🔥→怒り💢...

日本人女性の9人に1人がなるという乳がん。 他のがんに比べ働き世代に多く、４０〜５０歳代では女性のがん死亡原因の第１位になっています。 ✳世界規模で行われる〈ピンクリボン🎀〉 👉乳がんの正しい知識を広め、乳がん検診の早期発見を推進することなどを目的としている啓発キャンペ...

秋バテとは👉10月の朝晩の寒暖差や、夏の冷房で身体が変化についていけず、体調を崩してしまうことをいうそうです🤔 〈症状〉 ①体のだるさや疲れやすさ ②食欲がない ③胸やけ•胃もたれ 〈対策〉 ①上着を持ち歩く🙆 温度調節して体に負担をかけない‼️ ②湯船につかる🙆...

YouTube編集😁✨ いつもこんな感じで、コツコツカタカタ… 1週間に1投稿ではありますが、なかなか時間取られます💦 みなさんが見てくれるので凄く頑張れてます😆👍 これからもよろしくお願い致します😊😊👍 #youtube #youtube編集...

先日、生活習慣病が認知症の原因になるとお伝えしましたが、では生活習慣病を予防し認知症の発症を防ぐにはどうしたらいいのか⁉️ 生活習慣病の予防はズバリ生活習慣の見直しが必要です☝️✨ ●食事の見直し ３食バランスの取れた食事を心がけて、カロリー、塩分には特に注意が必要です👀...

RICEという応急手当の基本を聞いたことあるかたも多いかと思います🙆 突き指や打撲、捻挫したときにこの処置を早く行うことで、内出血や腫れ、痛みを抑え回復を助ける効果があるので覚えていると便利です💕 ＲはRest✳【安静】...

日本人の死因の第３位である肺炎の中でも高齢者に多い誤嚥性肺炎😣 これは物を食べて飲み込む「嚥下力」が弱まると起こりやすくなります💦 昨日も外で大きな声が出すことができないご時世ですね…😢 とお伝えしてますが、 大きな声をだすことは、喉周りの筋肉を鍛えるのに大変効果的な...

日頃から声を出す筋肉を鍛えることが大事です☝️ よく河原で川に向かって「あめんぼあかいなあいうえお」とお腹から声を出している方を見かけましたが、今はウイルスのせいで大きい声は出しにくいので…💦 ☆顎持ち上げ体操☆をしてみましょう🙆...

☆初めて会ったときの印象☆ ①視覚要素:表情、服装、動作などが５５％✨ ②聴覚要素:声の強弱、高さ低さ、大きさ小ささ、速度などが３８%✨ ③言語要素:会話の内容、言葉遣いなどが7％✨ 思ったより聴覚要素が多いと感じました😗...

前回の投稿で、認知症の4大原因について書きましたが、その原因の原因が生活習慣病です☝️ 高血圧が続くと脳梗塞や脳血管障害を引き起こしますし、 脂質異常症や糖尿病はアルツハイマー病になるリスクが高まるとも言われいます💦 また糖尿病は心筋梗塞や脳血管障害も起こりやすくします�...

【腸活チェック🎶✨】 何個イエスがつきますか？？💕 ①７時間以上睡眠をとっている 👉睡眠は代謝に必要です！ ②1日5000歩歩いている ③お腹は張っていない 👉張りは食物繊維が不足していて、便を出し切れていない可能性も😢 ④便の量はバナナ1本分以上...

認知症の原因となる脳の病気は様々あります👴🏻 •アルツハイマー病 認知症の約7割を占めています。 アミロイドβ蛋白質という物質が、10〜20年かけて神経細胞の周りにたまり、脳が萎縮するのが原因の一つと考えられています☝️ •脳血管障害 認知症の約2割を占めます。...

【大腸の働き】 ①合成:3000種類の酵素を作る🙆✨ 腸内細菌（ビフィズス菌·乳酸菌など）と協力して、ビタミンなどを作ります👍 ②解毒:化学物質を分解してシャットアウト❗❗ 腸内細菌が解毒を行います👍 ③消化:食べたものを細かく分解します👍...