【くちびるの乾燥を防ぎましょう👄】 乾燥を防ぐ栄養素を摂りましょう！！ 👉潤いを保ち肌の再生を促すビタミンB1や免疫を高めコラーゲンの生成を手助けするビタミンCが有効です😊✨ ブロッコリー、うなぎ、納豆、ケールがオススメです🧐...

【手のひら冷却しましょう🐠】 手のひらをお水で冷やすことで深部体温が下がります。訪問前に手を水に浸けたり、移動の間にペットボトルなどで手や頬を冷やすと体温上昇を抑えられ、熱中症予防だけでなく疲労も抑えてくれるそうです🧚🏻‍♂️✨✨...

お中元でいただいた健康茶🍵✨ パッケージから健康が溢れ出てます！！ 苦いのかなと思いきや優しい風味でほっとします😊 暑い日でもあったかい飲み物を飲んで、胃腸を労り、暑い夏を乗り切りましょう👍✨ #訪問看護 #訪問看護ステーション #看護師 #理学療法士 #お茶...

YouTube更新しました✨ https://youtu.be/qYpfIlWOZ6o よくある質問‼️ 『足に力が入らない方の移乗介助を教えてください』 この質問にお答えします✨最後までご視聴ください😁✨ #youtube #介護 #介護福祉士 #ヘルパー #初任者研修...

2021年7月23日はスポーツの日🏋️‍♀️ 国民の祝日として、「スポーツに親しみ、健康な心身を培う」ことを趣旨とされています☺️ 2020年から「体育の日」が「スポーツの日」に名称がかわったそうです🏆 本来は10月の第2月曜日ですが、今年はオリンピック開会式の今日、2...

肩甲骨と背骨の間にある「褐色脂肪細胞」に冷たいシャワーをかけてください🧜🏻‍♀️✨ 氷を何かに包んで褐色脂肪細胞のところに当ててもオッケーです🙆‍♀️✨ そうすると褐色脂肪細胞だけが冷やされているにもかかわらず脳は全身が冷えたと判断して、熱をつくる指令を送ります🧐...

たっぷり寝ているのに疲れがとれない…😢😢 寝具や枕が身体に合っていないこともあります。サイズが合わない靴では痛みなどの症状が出るのと同じだそうです🧐 また強い倦怠感を感じる場合は「睡眠時無呼吸症候群」の可能性も💦...

今年の夏は暑い🥵🥵 そこで、夏はこれで乗り切るグッズを紹介‼️ ①ハンディファン（手持ち扇風機） 最近は首からぶら下げられるハンズフリーファンもあるそうです🍃 小型ですが、あるのとないのとでは大違い😁 ②濡らすとすごく冷えるタオル...

YouTube更新しました💪 youtu.be/y3BM3sQDcBE 今回は高齢者の骨折の好発部位である大腿骨頸部骨折、腰椎圧迫の方の移乗介助のポイントです😁 最後までご視聴ください‼️‼️ #youtube #介護 #介護福祉士 #ヘルパー #初任者研修 #看護師...

雨上がりの土手で亀🐢に遭遇しました！！ スピード出して自転車漕いでる私に、ゆっくり行こう😊って教えてくれてるようだったのでそのあとは少しスピード緩めました😅 普段の生活も急かせかしているので、のんびりゆっくり焦らずに過ごしたいなぁ〜と亀さんと遭遇して思った日でした✨...

【ロコモティブシンドローム👻】 ロコモとは骨や関節、筋肉などの運動器が衰え進行すると寝たきりになるリスクの高い状態を表す言葉です☠️ この立ち上がりテストができたら、坂道や階段昇降ができる筋力がある！と判定されます🤗...

屋久島がご実家である利用者さま。送られてきたけど、全部食べられないから。と、夏のフルーツのお裾分けしてくださいました🤗✨ ありがとうございます❤️ 南国のフルーツ！という海を感じさせる夏らしいいい香りがします🏝 中身どんな色でどんな果肉か覚えてないので、食べるのが楽しみ...

YouTube更新しました‼️ https://youtu.be/lqqt2a8RoKc 前回の動画【ダメな移乗介助7選】が大変好評であり、反響も大きかったため、今回はそこから学ぶ、基本的な正しい移乗介助をお伝えします‼️ 是非とも最後までご視聴ください😁 #訪問看護...

自宅で育てているプチトマトが赤くなってきました👏👏 赤くなるとカラスに突かれていたので、ネットを張ってカラスから守りました💦 今日の夜にいただきたいと思います😁😁 ぐんぐん大きくなって実がなるのを見ていると自分も成長しよう！という気持ちになったり、気持ちが穏やかに...

【ビジネスマナー🧐】 第一印象は時間にして15秒くらいで決まるそうです。そのほとんどは視覚から決定されると言われているので、ポイントを押さえて、よい印象を伝えたいですね🌈 座り方のポイント！ ①背筋を伸ばす ②背もたれにはもたれない ③横から見た時頭から腰まで一直線...

YouTube更新しました‼️ https://youtu.be/1AA5JqeyY18 今回は、現場でよく見かける移乗介助のダメな例7選です✨✨ ちょっとしたミスが医療事故に繋がります‼️ 参考にしていただけると幸いです✨ よろしくお願い致します🤗 #介護 #介護技術...

【腰のエクササイズ💪】 ①お尻の後ろ部分に厚みのあるタオルを置き、骨盤を立てて姿勢を正して両手の指を組みます ②おへそを凹ますようにしてお腹から息を吐きながら、両手を肩の高さまであげ、3秒保ちます 👉これを10回行います ※顎があがらないようにしましょう😁...

【ゆがみ固まった背中の筋肉を緩めましょう🤗】 月末、月初は事務作業がいつもより格段に多くなり、身体のあちこちに負担がかかっている感じになります😢 ①両手でタオルを持ち、胸を張り、万歳のポーズで外側へ引っ張る ②タオルを引っ張ったまま肘を下げ、胸を張った姿勢のままゆっくり...

【おなかスッキリ運動🙆‍♀️】 雑誌にあったRIZAPがお伝えしている「ニートゥーチェスト」💪💪 ①椅子に深く腰掛け、両手で座面の端をつかみ、後ろに体重をかけます ②両足を真っ直ぐ伸ばし浮かせ、お尻でバランスをとります...

【オメガ9系オイルの効用🌈】 オメガ9系は一価不飽和脂肪酸のことで、オリーブオイル、キャノーラ油などに多く含まれています🧐 酸化されにくいという特徴があるので、加熱料理にも向いています🙌 血中の善玉コレステロールはそのままで、悪玉コレステロールを下げるといわれています...