【爪をもむだけで免疫アップ✨✨】 指先を強くつまんで痛みを感じるくらい爪をもみます！ 👉痛む場所は体調によって日々変わります！ 👉指一本に対し10秒✕1〜3セットもみます！ 血流が滞らないよう、もむときは呼吸を止めないようにしてください😌😌...

【抗糖化のための食生活🙆✨】 ①野菜→たんぱく質→炭水化物の順に食べる‼️ 血糖値の上昇を緩やかにする食物繊維を最初に食べましょう😚 玄米は血糖値の上昇が緩やかでおすすめです👍 ルイボスティーやドクダミ茶も抗糖化作用があると言われています😊 ②ゆっくり食べる‼️...

【糖化を抑制するための食事🍽️✨】 糖分は人間が生きていくうえで重要な栄養素ですが、急激に血糖値を上げない食品を選ぶことが大切です😊 GI値という言葉を聞いたことありますか？ GI値が高い食品ほど血糖値があがりやすく GI値が低い食品ほど血糖値が上がりにくいです。...

おはようございます😃 訪問リハビリでは利用者様と屋外歩行訓練をすることもあります😁✨ 今の時期は梅の花が満開で、すごく綺麗でした😁 利用者様も笑顔になられるし、こちら側も癒され、花の力は絶大だなと感心🌈🌈 春の訪れが待ち遠しくなってきました🌸...

【糖化って知っていますか？？】 糖化とは👉タンパク質や脂質が糖と結びつくこと 糖化により、体内のタンパク質が茶色くなったり、硬く脆くなってしまい、タンパク質の機能自体が変化してしまいます🤔 血液中に余分な糖分があると、体内のタンパク質や脂質と結びついて変性させ、老化促進...

YouTube【プロが教える介護技術】やしのきチャンネルのチャンネル登録者数が2万人を超えました😆🙌 皆様に支えられ、ここまでこれました🙇‍♂️🙇‍♂️ まだまだ発展途上ですが、これからも有意義な情報を発信していけるように努めて参りますので、引き続きよろしくお願い致...

なんと、またまたピザをいただけることになりました😆😆 ドミノ・ピザさんの温かいお心遣いに心から感謝致します😭😭 新型コロナウイルスの影響で、なかなかスタッフみんなで食事に行くこともできない中、こういった機会は大変貴重で、ありがたく楽しませていただきました✨✨...

【新型フェイスシールド‼️】 今、私たちが訪問時に使用しているフェイスシールドは飛沫を飛散しないように口元まで覆っているものですが、このフェイスシールドは胸元まであって、手も口元まで入れることができるサイズです👍 飲食のときに重宝するフェイスシールドだなぁと思いました😆...

【楽に仰臥位から腹臥位に‼️】 先日行ってきました、医療と介護の総合展にて、面白いマットレスを見かけました✨✨ 下に敷いているマットレスに空気をいれることで、ほとんど力を入れずに寝たままベット上を移動することができます👍...

【楽に立てる新しい手すり‼️】 株式会社東海技研工業さんの、「引き型手すり」 ラ・クリップ👍✨ 実際体験させていただき、手すりにつかまる段階て重心が前方に移動しているので、引くことで楽に立ち上がることができました😊 立ち上がり動作だけでなく、起き上がり、立位保持、スライ...

【介護&看護EXPO】に招待され、本日行ってきました😁 さまざまな新しい技術や取り組みに触れることができました。 また、色々な体験もさせていただき、見聞が広がり有意義な時間が過ごせました😆🙌 それぞれの詳細はまた明日から発信していきます‼️...

【寝るだけで免疫力アップ💪】 ①あおむけに寝る😴 あおむけになって手足を自然に開くと、体の緊張が抜けて血流を促進され、 手足の先まで隅々に血液が巡ります💫💫 ②手のひらを上に向ける😴 手のひらを上に向けることによって自然と胸が開き、呼吸が深まり熟睡できます💫💫...

2月23日は天皇誕生日ですが、第126代令和の天皇陛下のことを「令和天皇」とお呼びするのは大変失礼に当たります。 ご存知でしたか？ 「明治天皇」や「昭和天皇」とお呼びしますが、平成、令和の天皇陛下のことを「〇〇天皇」とお呼びしないのには訳があります。...

【定期的ながん検診を‼️】 がんは、初期の段階ではほとんど症状はありません😵 定期的ながん検診を受けることで、早期発見につながります‼️ 早期発見、早期治療で高い確率で治すことはできるのです✨✨ しかし、大阪のがん検診率は全国でかなり低いです💦 胃がん最下位...

【美髪は洗い方しだい💫】 今日は視点を変えて、美髪の話🦱 ①お湯で汚れをしっかり落としましょう 👉シャンプー時の頭皮や髪への負担が軽減されます。頭皮への刺激や乾燥を防ぐためにぬるめのお湯で🎶 ②泡立ててから洗う 👉シャンプーは両手で少し泡立ててから、指を開いて指の...

【さつまいもグリーン🍀】 以前に利用者さん宅で拝見したのち、我が家でも栽培していましたが、葉っぱ部分が黄色く変色したり、土に植え替えて枯らしてしまった話をしたら、「おうちで飾って😊」といただきました。 ありがとうございます✨✨✨...

【アサーティブな自己表現💫】 自己表現のタイプとして ✡自分自身が我慢しさえすればいい→非主張的 ✡自分のいうとおりに動けばいい→攻撃的 ✡お互いの意見を聴き、よりよい意見に昇華する →これがアサーティブがあります✨✨✨ アサーティブの特徴🙆 ①自分に正直...

【漸進的筋弛緩法🤔🤔】 筋肉の緊張を解きほぐすことで心の緊張感を緩和させようとする方法です。 リラックスできていないとき、身体は萎縮します。 筋肉を徐々に緩めることでリラックス感を得る手法です💫 ①両腕に力を入れて前方に伸ばし、握った拳と前腕部に力をいれます。...

【急募】 看護師募集しています‼️ 直行直帰OK👍常勤·パート·1日1件のアルバイト問いません✨ 詳細はプロフィールURLから見てください✨✨ 和気藹々と楽しい職場です🤣 楽しく一緒に働きませんか⁉️ 数々のお問い合わせお待ちしております😁😁 #求人募集 #求人...

【減塩しましょう‼️】 日本の食生活はしょうゆやみそ、漬け物など塩を用いた調味料や食品を多く摂取しています😣 ①めん類の汁は残しましょう！ 3グラム程度減塩になります💪 ②外食や加工食品を控えましょう！ 味付けが濃いので食塩含有量は多めになっていることが多いです。最近は...