【紅葉の効果🍁】 赤く色づいている木々をゆっくりみると心が落ち着きますよね🍵 キレイな物を見ることで前頭葉が活性化すると、「セロトニン」が分泌され、ストレスを緩和できるそうです🤗 心が開放されることにより、学習能力のアップ、原因不明の体調不良の緩和と予防、睡眠不良の改...

はじめまして。 2021年10月にやしのきに仲間入りした鈴木　誠也（すずきまさや）です。 ↑広島東洋カープの4番と同じ名前です。 鋳造職人、物流管理の職を経験し、医療福祉の分野に飛び込んできました。他業種から来たからこその気付きを日々探して過ごしています。...

【ヘルシーワークプレイスを目指して職場環境を考えよう🙆‍♀️✨】 少し前ですが、研修に参加しました！職場でのハラスメントや法制化、具体例などを学ぶことができました。 ここ2年は看護職の就業者数の伸びが減少し、働く方の年齢が高くなっている現状があるそうです。...

【マスクのにおいの原因と対策】 ①マスク自体の匂い 👉抗菌作用のあるアロマを使ったマスクスプレーを試してみましょう🌴 ②呼気の雑菌 👉くしゃみや咳をしたときに息に含まれる細菌がマスクの内側に付着し、そのまま同じマスクをしていると、細菌が増えて臭いの原因になることがある...

【金木犀のダイエット効果！？】 この甘い香りに包まれると秋を感じますよね😊 この金木犀の香りは食欲を抑制してくれるそうです！！ 血糖値が下がると「オレキシン」という物質が分泌されます。このオレキシンによって甘いものが食べたくなるそうですが、金木犀の香りはオレキシンの分泌を...

弊社ではこの時期、順番で健康診断を受けています💉 予防・健康づくりには 👉個人の健康を改善することで個人のQOLを向上し、将来不安を解消する🌴 👉健康寿命を延ばし、健康に働く人方を増やすことで、社会保障の担い手を目指す🌴...

【効果的なウォーキング👟✨】 ただ単に歩数を増やすだけでなく、その中に中強度（うっすら汗ばむ程度）の歩行も取り入れましょう🧚‍♀️ 例えば1日4000歩のうち5分を中強度の歩行を行うことによりうつ病が予防されるそうです🌴 高血圧、糖尿病、脂質異常症は...

【careTEX大阪21✨✨】 いってきました！！ この動画は愛移乗くんです。 （あいじょうくんと読むそうです） スムーズな移乗で不安感はありませんでした✨ また素敵な福祉用具の紹介ができたらしていきますね🙆‍♀️ #訪問看護ステーション #訪問看護 #看護師 ...

【ハロウィンってなに？🎃】 ハロウィンの起源は古代ヨーロッパのケルト人が始めたお祭りです。秋の収穫をお祝いするだけでなく、先祖の霊をお迎えする目的があり、日本でいうお盆にあたる行事だそうです！！ 悪霊から身を守るために、悪魔や魔女の格好をすることで「仲間」だと思わせ、その...

【GABAの機能性】 GABAはトマトや果物、ヨーグルト、漬物などの食品に多く含まれています🙆‍♀️✨ ①眠りを深くする ②目覚めがスッキリする ③一時的に落ち込んだ気分を前向きにする ④一時的な疲労感を軽減する ⑤血圧が高めの方の血圧を低下させる...

【ストレッチで暴飲暴食ストップ🙆‍♀️】 ストレッチをすると身体が気持ちいいですよね😊 ストレッチした際の感覚刺激が中枢神経に伝えられ、リラックスした状態の副交感神経を優位にしてくれます🧚‍♀️ イライラするとき今日はとことん食べて飲むぞ‼️という気持ちになる前に、呼...

【牛乳で安眠を😪】 牛乳には、安眠を手助けする必須アミノ酸のトリプトファンが豊富に含まれています！ 🌴カルシウムも豊富なため、神経を落ち着かせてストレスの緩和にもよいそうです！ 🌴粘膜の強化に働くビタミンAも豊富に含まれています！...

【家庭菜園で心と身体を健康に🌈】 2010年千葉大学の研究論文で、30分の森林浴でコルチゾール（ストレスを感じているときに放出されるホルモン）が下がることが発表されています🙆‍♀️✨ 30分の庭いじりや森林浴で、心拍数や血圧の改善と気分が向上したそうです🧚‍♀️...

【家庭菜園は心も身体も健康に🌈】 2009年に発表された調査結果で、家庭菜園やガーデニングに没頭することで、自分の抱えてる問題に執着しなくなるということが判明されたそうです！！ ストレスを感じてるときコルチゾールというホルモンが放出されます。コルチゾールが高い状態が続くと...

【快便のための工夫✨✨】 身体を捻る運動が効果抜群だそうです！テニスやゴルフなどのほか、ラジオ体操がオススメです😁 1人でもどこでも体操できるので、毎日の日課に取り入れてみてはいかがでしょうか🌴 動画は入職して4日なのに快く動画をとらせてくれた事務員さんです！...

【便秘の原因😣💦】 よく人体解剖図に載っている腸は、「四角腸」で、便が詰まることなくスムーズに進みます。 しかし、日本人の腸は生まれもって、ねじれ腸、落下腸の方が8割ほどだそうです。 ※ねじれ腸とは😱 グルグル捻れて詰まる箇所がたくさんあり、途中で便が詰まりやすい。排...

【ここで一句】 「移動中道でばったり遭遇し 片手を上げて去られる寂しさ（字余り）」 外でばったりスタッフと会うと不思議となんとなく嬉しくなります✨ 気づいてもらえなったときや、さっと去られると勝手に寂しさを感じてしまいます😅 ちなみにこのときはちゃんと声かけてます！！...

【アクアリウム🐠】 最近は病院や施設の受付に設置されているところが多くなったように思います😄 水中をゆったりと泳ぐ魚を見ていると心が安らぎますよね🧚‍♀️ 自宅でも自分の好きな非日常の世界観を演出して、心休まる時間を作りたいですね✨✨...

訪問と訪問の間の隙間時間🌈 10月入りましたがまだ陽が差してると暑いですね💦 人の少なそうな日陰スポットで、スケジュールや訪問記録をチェックしています✨ 日陰は気持ちよくて作業も捗ります 訪問の特権です😁😁 #訪問看護ステーション #訪問看護 #看護師 ...

【運動前にはストレッチ⚽️✨】 スポーツ中の肉離れなどの予防や疲労軽減のためにストレッチを行いましょう！！ 力を入れて縮めたり、緩めたりを繰り返すことにより特定部位に負荷をかけることを防ぎます🌴 また、筋肉は伸ばすことによって血液循環がよくなり酸素や栄養が筋肉にいきわたる...