【森林浴と運動】 森や山などの空気中にはマイナスイオンが多く含まれており、新鮮な空気は副交感神経に作用して心や体がリラックスしてストレスの緩和につながります☘️ また、ハイキングやゴルフなど自然の中で適度な運動を行うことも、体力の維持向上やストレス解消につながりますね🏔...

【弱った消化機能をアップさせましょう✌️】 じっくりと身体を伸ばして血流を良くするすることがポイントです🙆‍♀️ 内側から身体を温めましょう✨ 胃腸の調子が悪いときには、激しい運動や胃腸に負担のかかる食事は避け、あたたかい飲み物をのんで、リラックスして、身体と心をケアしま...

訪問中に見つけた綺麗な景色‼️ キレイな景色に遭遇すると、つい写真を撮りたくなります😅 自然に溢れた景色は脳を落ち着けて自律神経のバランスをリラックス状態に保ち、集中力の維持に効果があるそうです🧚‍♀️ 実際に体感するのが1番いいですが、出向くことができなくても映像や画...

【スマホ老眼🥸】 スマホの画面など近くを見すぎると、毛様体筋の緊張が続いてピントが合いにくくなります😵‍💫 そうすると老眼のように近くが見えにくくなる症状が出現します💦 時々、遠くを見たりして毛様体筋の緊張をほぐしてあげましょう👍✨...