森林浴と運動

【森林浴と運動】

森や山などの空気中にはマイナスイオンが多く含まれており、新鮮な空気は副交感神経に作用して心や体がリラックスしてストレスの緩和につながります☘️

また、ハイキングやゴルフなど自然の中で適度な運動を行うことも、体力の維持向上やストレス解消につながりますね🏔

リモートワークや自粛でストレスの溜まりやすい日々ですが、少し足を伸ばして自然を感じてみるのもいいかもしれません😌

もちろん、感染対策や密の回避には十分に注意しましょう⚠️

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