避難生活で食事に注意すること

【避難生活を送ることになったら…

食事で注意すること😣】

災害時の最初の3日間は冷蔵庫や冷凍庫の中の食材を使い、その後3.4日をローリングストックで蓄えた食材を使えば1週間は普段と同じような食事ができると考えられてます🤔🤔

✽2、3日までは、エネルギー補給第１‼️

✳1週間過ぎたらたんぱく質も考慮‼️

👉おにぎりや菓子パンなど中心の食事となるため、たんぱく質が足りなくなります😢

たんぱく質が不足すると免疫機能が低下してしまいます💦

缶詰やナッツ類を上手に摂取していきましょう‼️

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