背中のゆがみ
- 陽介 長谷川
- 2021年7月1日
- 読了時間: 1分
【ゆがみ固まった背中の筋肉を緩めましょう🤗】
月末、月初は事務作業がいつもより格段に多くなり、身体のあちこちに負担がかかっている感じになります😢
①両手でタオルを持ち、胸を張り、万歳のポーズで外側へ引っ張る
②タオルを引っ張ったまま肘を下げ、胸を張った姿勢のままゆっくりとタオルを頭上へ戻し、これを10回行います
※顎が上がらないような姿勢でデスクワークが続いたら1時間に1回は行いましょう✌️✨
気分転換して仕事の脳率アップしていきたいですね👍
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