簡単なトレーニングで余命を伸ばす

【簡単なトレーニングで足を鍛えましょう👍】

かかとを上げ下げします。お尻をキュッとしめると効果的です。

足首を鍛えて、蹴り出しをスムーズにすることができます🙆‍♀️

足裏や足指に効いてる！！と感じながらするとより効果的です✨✨

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