ロコモ度テスト

【ロコモ度テスト🧚‍♀️】

運動機能がどれくらい低下しているかを測ります！！

①椅子に腰掛け、左右どちらかの脚をあげます。

②反動をつけずに立ち上がり、そのまま3秒キープします。

成功率は30代までは9割以上。65歳を境に6割を切り、75歳以上になると5割以下になります💦

出来ない方は、8000歩動いて、ラジオ体操を行うことで回避できるので、身体を動かしましょう😊

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