ストレッチの効果

【ストレッチの効果💪】

年齢を重ねると運動不足による筋肉の硬さが出現し、関節の柔軟性も年齢とともに低くなります😣😣

柔軟性が低下すると…

👉筋肉が硬くなり伸張性が乏しくなる

👉骨への付着部分や腱の炎症が起こりやすくなる

👉腰痛、肩こり、関節の痛みが出現

ストレッチで柔軟性を高めると身体が楽に過ごせるようになります😊✨

このくらいぴたーっと床にくっつくくらいできるようになると素晴らしいですね🎉

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