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ロコモ度テスト

  • 執筆者の写真: 陽介 長谷川
    陽介 長谷川
  • 2022年5月24日
  • 読了時間: 1分

【ロコモ度テスト🧚‍♀️】

運動機能がどれくらい低下しているかを測ります!!

①椅子に腰掛け、左右どちらかの脚をあげます。

②反動をつけずに立ち上がり、そのまま3秒キープします。


成功率は30代までは9割以上。65歳を境に6割を切り、75歳以上になると5割以下になります💦


出来ない方は、8000歩動いて、ラジオ体操を行うことで回避できるので、身体を動かしましょう😊



 
 
 

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