ストレッチ効果

【太ももとふくらはぎを伸ばすと疲れが流れる🧚‍♀️】

開脚して息を吐きながら体をひねり、左手で右脚の外側をすべらせるようにして左足のほうへ✨✨

難しいときには出来るだけ遠くへ手を置くようにして脚全体をしっかり伸ばしてみましょう😊

足のむくみも解消できますよ🌈

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