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プランク

  • 執筆者の写真: 陽介 長谷川
    陽介 長谷川
  • 2022年9月14日
  • 読了時間: 1分

【プランク】

プランクは地面と水平にした状態で数秒〜数分キープするトレーニングです💪

お腹やお尻が鍛えられるのでシェイプアップやヒップアップ効果が期待できます✨また、体幹が鍛えられるのでスポーツをしてる方はパフォーマンスアップが期待できます。

まずは30秒から、始めてみましょう!

毎日継続していくと効果が感じれるかもしれませんよ😊



 
 
 

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やしのきリハビリ訪問看護ステーション(守口)
〒570-0011
大阪府守口市金田町2丁目57-6 Kプラザ守口101号室

電話番号:06-6926-9066
FAX番号:06-6926-9067

やしのき訪問看護ステーション(豊中市)
〒561-0851
大阪府豊中市服部元町1-9-14 ゆたか3号館301号室

電話番号:06-6398-9817
FAX番号:06-6398-9818

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