9月病チェック

【9月病チェック😨】

「体の症状」

①朝、寝床から出られない

②通勤、通勤電車が苦痛だ

③体がだるく感じられる

④着信への反応が鈍くなった

⑤食欲停止や消化不良がある

「心の症状」

①漠然とした不安がある

②自分に自信が持てない

③目先のことに集中できない

④人から軽視されていると感じる

⑤身近な人に当たってしまう

⑥何をするにも億劫だ

4つ以上あてはまり、それが1週間ほど続いていたら9月病の可能性あり😥

→太陽光を浴びてセロトニンが増えて気分が高揚するので陽のあたる場所で過ごすように努めましょう🌈

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