100歳まで元気に生きる10ヶ条

103歳の利用者様の家にあった心得です😁

①食事は腹七分と心得よ

②ひとくち30回、よく噛むべし

③朝食は抜くべからず

④青魚を食し「DHA」を摂るべし

⑤笑いは最高のボケ予防法と知れ

⑥おしゃれは長寿の秘訣なり

⑦いい姿勢は“若見え”の基本なり

⑧喫煙はアンチエイジングの大敵ぞ

⑨7時間睡眠で長寿を目指せ

⑩“あきらめ”は老化の始まり

この仕事をしていると、人生の大先輩方が沢山います☺️

これらの心得を実践して、健康に長く生きたいものですね😁😁

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