運動前にはストレッチ😊✨

【運動前にはストレッチ⚽️✨】

スポーツ中の肉離れなどの予防や疲労軽減のためにストレッチを行いましょう！！

力を入れて縮めたり、緩めたりを繰り返すことにより特定部位に負荷をかけることを防ぎます🌴

また、筋肉は伸ばすことによって血液循環がよくなり酸素や栄養が筋肉にいきわたることで、疲労物質は取り除かれ筋肉の再生が促されます💪💪

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