• 陽介 長谷川

赤身のお肉を食べましょう🍖🍖

【赤身のお肉を食べましょう‼️】

同じ牛肉でも赤身肉のカロリーは半分以下で、脂質は5分の1✨たんぱく質は1.5倍✨あります。

たんぱく質は1日の活動で傷ついた皮膚細胞を修復し、疲労回復を助けると言われています🧜🏻‍♀️

運動のあとに赤身肉を摂ることで筋肉がつき、太りやすい体質にもなります🎊


※この写真のお肉は赤身肉かどうかは不明です😫


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