背中のゆがみ

【ゆがみ固まった背中の筋肉を緩めましょう🤗】

月末、月初は事務作業がいつもより格段に多くなり、身体のあちこちに負担がかかっている感じになります😢

①両手でタオルを持ち、胸を張り、万歳のポーズで外側へ引っ張る

②タオルを引っ張ったまま肘を下げ、胸を張った姿勢のままゆっくりとタオルを頭上へ戻し、これを10回行います

※顎が上がらないような姿勢でデスクワークが続いたら1時間に1回は行いましょう✌️✨

気分転換して仕事の脳率アップしていきたいですね👍

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