肺機能チェック

【肺機能チェック】

テーブルの上に1枚のティッシュを置き、1〜2m離れたところから息を吹いて飛ばしてみましょう‼️同じ条件で行えば、肺機能の低下や向上をチェックできます🙌肺活量を増やすために一番効果的な方法は深呼吸です😊横隔膜の周囲にある「腹直筋」を鍛えることができ肺活量も増加するので意識してみましょう🙋‍♀️