• 陽介 長谷川

肩こり体操

パソコン業務が続くとなんとなく肩や腰に違和感を感じますよね😣😣

私は数時間でも身体に違和感を感じます💦💦


長時間同じ姿勢が続くと、筋肉が硬くなり血行が悪くなるため、コリやだるさを感じて不調の原因となります😩


パソコン業務などの作業の合間に

①背面で腕を組む!

②肩甲骨を寄せるイメージで指を組んだ手を下から上に10秒かけて動かす!

👉これらを3セットを行いましょう 👉柔軟性を高めて、血流が良くなることが期待できます🥺💕💕


#訪問看護ステーション #訪問看護 #看護師 #理学療法士 #ストレッチ #肩こり

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