紫外線対策

【紫外線対策☀️】

紫外線は体に悪いイメージがありますが、殺菌作用や基礎代謝の促進、ビタミンDの合成などの役割を担っています🙆‍♀️

30分程度の日光浴は体に良いとされていますが、その際に

①10時から14時の紫外線の強い時間は避ける

②日陰を利用する

③帽子や日傘、サングラスの利用

④日焼け止めの利用

上記の対策を行い、シミ、皮膚がんなどの病気を予防していきましょう✨

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