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簡単なトレーニングで余命を伸ばす

  • 執筆者の写真: 陽介 長谷川
    陽介 長谷川
  • 2021年11月19日
  • 読了時間: 1分

【簡単なトレーニングで足を鍛えましょう👍】

かかとを上げ下げします。お尻をキュッとしめると効果的です。

足首を鍛えて、蹴り出しをスムーズにすることができます🙆‍♀️

足裏や足指に効いてる!!と感じながらするとより効果的です✨✨



 
 
 

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