• 陽介 長谷川

睡眠箇条その2

【睡眠12箇条:その2👍】


③良い睡眠は、生活習慣病予防につながります‼️

👉肥満は睡眠時に気道(喉の空気の通り道)が詰まりやすくなるので注意しましょう💦


④睡眠による休養感は、心の健康に重要です‼️

👉不眠症状は心の病の可能性あり😣

うつ病になると約9割の人が不眠症状をともないます😴


睡眠による休息感が得られないと注意力・意欲の低下や、頭痛や消化器系の不調などが訪れます💦


⑤年齢や季節に応じて、昼間の眠気で困らない程度の睡眠を‼️

👉必要な睡眠時間は人それぞれ!日中の眠気で困らない程度の睡眠が1番。

2日単位で考えて12〜16時間睡眠が必要とされてます🙆

加齢で睡眠時間が徐々に短くなるのは普通のことです💫

#介護 #訪問看護ステーション #睡眠 #睡眠の質 #睡眠改善 #看護師

2回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示