減塩しよう！！

【減塩しましょう‼️】

日本の食生活はしょうゆやみそ、漬け物など塩を用いた調味料や食品を多く摂取しています😣

①めん類の汁は残しましょう！

3グラム程度減塩になります💪

②外食や加工食品を控えましょう！

味付けが濃いので食塩含有量は多めになっていることが多いです。最近は表示されていることも多いのでチェックしてからいただきましょう🙋

③漬け物は控えましょう！

摂取するときは浅漬けにして少量にしましょう✨

食べすぎてしまうので小皿に盛りましょう‼️

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