歩いていい事10選✨

【歩いていいこと10選🤩】

①気分スッキリ

②心身機能が高まる

③血圧、血糖値がさがる

④肩こりや腰痛がやわらぐ

⑤骨密度の低下を防ぐ

⑥脳が活性化する

⑦睡眠の質が向上する

⑧便通がよくなる

⑨体が引き締まる

⑩姿勢がよくなる

腕の振りを意識しながら歩くと効果的です🧜🏻‍♀️

鞄を片手で持つときは5分ごとに左右持ち替えると肩や腰の歪みを防止できます🙆‍♀️

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