• 陽介 長谷川

梅雨の体調不良

気温や湿度の変動で、自律神経が乱れて体がだるい、頭痛や腹痛、冷えや肩こりといった症状が現れたり、風邪も引きやすくなります😭


対策として

①ビタミンB群(豚肉・紅鮭・キノコ類)

②タンパク質(肉・大豆など)

③体をあたためるもの(生姜・ネギ)

を摂取し、睡眠時間も確保して、ストレッチなどの適度な運動も効果的ですね🌈

きれいな景色をみて気持ちも穏やかにしていきたいですね😊


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