春の熱中症

【春の熱中症に注意しましょう😣】

春は急に気温が高くなるので、身体が暑さに慣れておらず、熱中症を発症する危険性が高まります😣

予防のポイント🤔

①朝ごはんを食べましょう🙋

👉寝ている間に汗をかいているので水分•塩分•栄養を補給しましょう‼️

②こまめな水分補給🙋

👉長時間日向にいて体調悪くなったら木陰で休み、カフェインを含まない飲み物を飲みましょう‼️

③規則正しい生活を送りましょう🙋

👉抵抗力を高めるためにも体調管理をしましよう‼️

④マスクは無理のない程度で

👉スポーツ時や気温、湿度が高い中では適宜、人のいないところでマスクをはずし深呼吸しましょう‼️

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