手のひらを冷やす

【手のひら冷却しましょう🐠】

手のひらをお水で冷やすことで深部体温が下がります。訪問前に手を水に浸けたり、移動の間にペットボトルなどで手や頬を冷やすと体温上昇を抑えられ、熱中症予防だけでなく疲労も抑えてくれるそうです🧚🏻‍♂️✨✨

自律神経の働きも改善されるため、イライラしたときに心を鎮めたり、就寝前に行えば熱帯夜に眠りの質を高められる効果もあるのでぜひお試しください😁😁

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