• 陽介 長谷川

寝るだけで免疫力アップ

【寝るだけで免疫力アップ💪】


①あおむけに寝る😴

あおむけになって手足を自然に開くと、体の緊張が抜けて血流を促進され、

手足の先まで隅々に血液が巡ります💫💫


②手のひらを上に向ける😴

手のひらを上に向けることによって自然と胸が開き、呼吸が深まり熟睡できます💫💫

前かがみの姿勢が多い方は是非‼️


③手足を広げる😴

体にこもった熱が手のひらや足の裏からスムーズに放出され、深部体温が効率よく下がり、体が休息モードになります💫💫


#看護師 #訪問看護 #訪問看護ステーション #免疫力

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