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寝るだけで免疫力アップ

  • 執筆者の写真: 陽介 長谷川
    陽介 長谷川
  • 2021年2月24日
  • 読了時間: 1分

【寝るだけで免疫力アップ💪】


①あおむけに寝る😴

あおむけになって手足を自然に開くと、体の緊張が抜けて血流を促進され、

手足の先まで隅々に血液が巡ります💫💫


②手のひらを上に向ける😴

手のひらを上に向けることによって自然と胸が開き、呼吸が深まり熟睡できます💫💫

前かがみの姿勢が多い方は是非‼️


③手足を広げる😴

体にこもった熱が手のひらや足の裏からスムーズに放出され、深部体温が効率よく下がり、体が休息モードになります💫💫


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