寝るだけで免疫力アップ
- 陽介 長谷川
- 2021年2月24日
- 読了時間: 1分
【寝るだけで免疫力アップ💪】
①あおむけに寝る😴
あおむけになって手足を自然に開くと、体の緊張が抜けて血流を促進され、
手足の先まで隅々に血液が巡ります💫💫
②手のひらを上に向ける😴
手のひらを上に向けることによって自然と胸が開き、呼吸が深まり熟睡できます💫💫
前かがみの姿勢が多い方は是非‼️
③手足を広げる😴
体にこもった熱が手のひらや足の裏からスムーズに放出され、深部体温が効率よく下がり、体が休息モードになります💫💫
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