• 陽介 長谷川

夏に向けてのダイエット

【夏に向けてダイエット💪】


夏に向けてダイエットを始めようと考えておられる方も多いかと思います👍

ダイエットの基本は食生活と運動になると思います😙

「置き換えダイエット🌈」って聞いたことありますか?

1日のうちの1食分をカロリーの低いものに置き換えます。(スムージー、ささみ、豆腐、ヨーグルトなど)

3食全部カロリー控えめ!と考えて食事するより、1食をカロリー控えめにするほうが気持ちも楽になりますし、カロリーオフになります🙆‍♀️


#訪問看護 #訪問看護ステーション #看護師 #理学療法士 #ダイエット


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