入浴時に気をつけること
【日々の入浴の際に気をつけること👍】
入浴は身体を芯からあたためるだけでなく、浮力や副交感神経を優位にする効果で身体と心をほぐして、入眠をスムーズにする効果もあります‼️
しかし冬には入浴での事故が多くなる季節でもあります😣💦
※暖房で入浴前に脱衣所や浴室をあたためましょう‼️
長湯は控えましょう‼️
立ち上がるときにはゆっくり立ちましょう‼️
👉寒暖差や立ち座りでの血圧変動防止します。またふらっとしてすべっての転倒防止にもなります。湯につかるのは10分くらいがちょうどよいと言われています🙆✨
また、食後直後の入浴は、全身の血流が増加してしまうため、胃腸の消化活動のための血流が少なくなり、消化が遅くなります😣
また、食後は副交感神経が優位となり、血圧が下がりやすくなります。入浴で血管拡張され、さらに血圧が下がり、めまいなどを引き起こすことがあるので、食後2時間ほどしてからがよいとされています🙆✨
