免疫力アップ食品

【免疫力がアップする食品🎊】

①たんぱく質🌴

👉ウイルスや細菌の侵入を防ぐための免疫物質を作り出します。

②食物繊維🌴

👉腸の環境を整え、働きを活発にすることで免疫力を高めてくれます。

③発酵食品🌴

👉腸内の善玉菌を増やし、免疫力を維持してくれます。

毎日栄養素を考えて食事することは大切ですが、難しい日には栄養素が配合された食べやすい食品を選んでみてもいいかなと思います🤗

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