• 陽介 長谷川

免疫力アップ呼吸法パート2

【息をするだけで免疫力アップ‼️Part2】


立ったまま行う呼吸法✨✨


①胸を開きながら鼻からたっぷり息を吸います!

👉肩甲骨を寄せてやや長めに「シューっ」と音を立てましょう!


②口からできるだけ細く長く息を吐きましょう!


ポイントは

肩をあげない🙅

おなかに空気を入れるイメージで💫

目をとじると副交感神経のスイッチがよりスムーズになり、リラックス効果があるのでおすすめです🙆

#呼吸法 #免疫力アップ #副交感神経 #免疫力 #訪問看護 #訪問看護ステーション #看護師 #理学療法士

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