top of page
執筆者の写真陽介 長谷川

免疫力アップ呼吸法パート2

【息をするだけで免疫力アップ‼️Part2】


立ったまま行う呼吸法✨✨


①胸を開きながら鼻からたっぷり息を吸います!

👉肩甲骨を寄せてやや長めに「シューっ」と音を立てましょう!


②口からできるだけ細く長く息を吐きましょう!


ポイントは

肩をあげない🙅

おなかに空気を入れるイメージで💫

目をとじると副交感神経のスイッチがよりスムーズになり、リラックス効果があるのでおすすめです🙆

閲覧数:8回0件のコメント

最新記事

すべて表示

תגובות


bottom of page