免疫力アップ呼吸法パート2

【息をするだけで免疫力アップ‼️Part２】

立ったまま行う呼吸法✨✨

①胸を開きながら鼻からたっぷり息を吸います！

👉肩甲骨を寄せてやや長めに「シューっ」と音を立てましょう！

②口からできるだけ細く長く息を吐きましょう！

ポイントは

肩をあげない🙅

おなかに空気を入れるイメージで💫

目をとじると副交感神経のスイッチがよりスムーズになり、リラックス効果があるのでおすすめです🙆

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