• 陽介 長谷川

【隠れ冷え性について😱】

寒い場所で長時間過ごしたり、運動不足などで筋肉量が減少したりすることにより、意識しないうちに身体全体の熱が少しずつ奪われ、体温が下がります💦


寒い時期にはお腹が冷えたり、厚着をしても冷えを感じたりすることがあるかと思います😣😣


対策としては温かいものを食べたり、運動をすることが大切になります👍✨


第2の心臓と言われるふくらはぎの簡単な運動を次回お伝えします💕

運動で、基礎代謝をあげて体温も上昇してあげましょう😊😊

ふくらはぎの筋肉を動かすことで、ポンプのように収縮して心臓へ血液を流し、血流を良好にします‼️

むくみ解消にも効果があるのでぜひ👍✨




#第二の心臓 #ふくらはぎ #カーフレイズ #訪問看護 #訪問看護師

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