【隠れ冷え性について😱】
寒い場所で長時間過ごしたり、運動不足などで筋肉量が減少したりすることにより、意識しないうちに身体全体の熱が少しずつ奪われ、体温が下がります💦
寒い時期にはお腹が冷えたり、厚着をしても冷えを感じたりすることがあるかと思います😣😣
対策としては温かいものを食べたり、運動をすることが大切になります👍✨
第２の心臓と言われるふくらはぎの簡単な運動を次回お伝えします💕
運動で、基礎代謝をあげて体温も上昇してあげましょう😊😊
ふくらはぎの筋肉を動かすことで、ポンプのように収縮して心臓へ血液を流し、血流を良好にします‼️
むくみ解消にも効果があるのでぜひ👍✨
