• 陽介 長谷川

【続•日常生活で基礎代謝を維持するポイント🌠】

昨日の続編です💕

冷やさない!運動しましょう!に続いて…

今日は食事のときに気をつけること👍✨について説明していきますね😊


👉よく噛みましょう🙆

食べ物を噛めば噛むほど食後のエネルギー消費量が増えて体温もあがります🤔

消化吸収のためにもよいので、実行したいですね!

硬い食べ物を食事に取り入れてもいいかもしれませんね🎶


👉温かい緑茶を飲みましょう🙆

緑茶に含まれるカテキンが基礎代謝をあげるのに効果があるとされているそうです🤔

温かいお茶で体温をあげて基礎代謝量を増やしたいですね👍✨

カフェインが含まれているので飲みすぎには注意しましょう‼️


私自身、早食い&冷たい飲み物好きで、体温も低いので気をつけていきたいです💦💦



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