• 陽介 長谷川

【秋バテに注意しましょう😣💦】

秋バテとは👉10月の朝晩の寒暖差や、夏の冷房で身体が変化についていけず、体調を崩してしまうことをいうそうです🤔



〈症状〉

①体のだるさや疲れやすさ

②食欲がない

③胸やけ•胃もたれ



〈対策〉

①上着を持ち歩く🙆

温度調節して体に負担をかけない‼️



②湯船につかる🙆

シャワーで済まさず、ぬるま湯でリラックス✨



③食べて疲労回復🙆

疲れを取ってくれる豚肉や納豆👍

体を温めるにんじんやネギを食べましょう👍



秋の味覚のさつまいも🍠は食物繊維も豊富に含まれ、疲れを取るビタミンBなども含まれているので少し食べるだけでも元気になるそうです😊😊😊



食べすぎにはご注意ください😏




#看護師 #理学療法士 #健康な身体づくり #秋バテ #疲労回復 #訪問看護

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