秋バテとは👉10月の朝晩の寒暖差や、夏の冷房で身体が変化についていけず、体調を崩してしまうことをいうそうです🤔
〈症状〉
①体のだるさや疲れやすさ
②食欲がない
③胸やけ•胃もたれ
〈対策〉
①上着を持ち歩く🙆
温度調節して体に負担をかけない‼️
②湯船につかる🙆
シャワーで済まさず、ぬるま湯でリラックス✨
③食べて疲労回復🙆
疲れを取ってくれる豚肉や納豆👍
体を温めるにんじんやネギを食べましょう👍
秋の味覚のさつまいも🍠は食物繊維も豊富に含まれ、疲れを取るビタミンBなども含まれているので少し食べるだけでも元気になるそうです😊😊😊
食べすぎにはご注意ください😏
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