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【日常生活で基礎代謝を維持するポイント🌠】

  • 執筆者の写真: 陽介 長谷川
    陽介 長谷川
  • 2020年10月28日
  • 読了時間: 1分

続•続•続編!?

以前、たんぱく質を摂りましょう‼️とお伝えしました😊


今日はビタミンB群を摂りましょう‼️編です。


◇ビタミンB群が不足すると◇

👉エネルギーがスムーズに代謝できなくなる

👉余ったエネルギーがからだに脂肪として蓄積される

👉疲労、集中力の低下、肌荒れの原因にもなる


◇ビタミンB群含有量が多い食品◇

👉ビタミンB1…米や豚肉など

👉ビタミンB2…赤身の魚など

👉ビタミンB6…にんにく、レバーなど


からだのためにも積極的に摂取していきたいです😊




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