RICEという応急手当の基本を聞いたことあるかたも多いかと思います🙆
突き指や打撲、捻挫したときにこの処置を早く行うことで、内出血や腫れ、痛みを抑え回復を助ける効果があるので覚えていると便利です💕
ＲはRest✳【安静】
患部にタオルをあてて固定し、安静に過ごしましょう👍
ＩはIcing✳【冷却】
氷をビニール袋に入れ部に当てて２０分ほど冷やして→外してを繰り返しましょう👍
Ｃはcomprssion✳【圧迫】
テープで固定&圧迫して、腫れを最小限に抑えましょう👍きつく圧迫しすぎると血流障害や神経障害を起こしますので注意してください。
Ｅはelevation✳️【挙上】
患部を心臓より高く上げましょう。
クッションや畳んだ布団の上に置いてもいいですし、写真のように上から吊るしてもいいでしょう✨✨
自分が怪我した時にも処置できるように覚えておくといいですね☝️✨
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