【自宅にいる時間が増えてからの食生活】
テレワークや在宅生活が増えたことでの食生活の変化について2020年5月の国立循環器病センターのアンケートより
👉以前より増えたもの
①間食
②カフェイン飲料
③食べる食事の量
👉以前より減ったもの
①アルコール
②野菜
③バランスのいい食事
増えたものは納得の結果ですが、減ったものの野菜とバランスのいい食事。
ながら食べが増えて、中食が増えて揚げ物などのボリュームあるものを選ぶことが多いみたいです😣
社員食堂だったり、お昼は定食や手作りお弁当を摂取されていた方たちが単品のボリュームあるものを食べていることが多いようです💦
毎日はなかなか難しいですが食生活の乱れは身体に正直に現れてくるのでトータル1週間でバランスよく食べられるようにしたいですね👍✨
ちなみに僕は最近オートミールというスーパーフード？にハマっています😆✨
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